美月ジュリア💫 自分を責める癖から抜け出すために大切なこと
「自分と向き合う」
と
自分を責めることは違う
「自分と向き合いましょう。」
最近は本やSNSでも
よく目にする言葉です
でも、
この言葉を聞いて
苦しくなってしまう人がいます
なぜなら
「自分と向き合う」
ということを
「自分の悪いところを探すこと」
だと思ってしまうからです
私自身もそうでした
何か問題が起きるたびに
「私の言い方が悪かったのかな。」
「私がもっと我慢すればよかったのかな。」
「私が未熟だからこんな結果になったんだ。」
そんなふうに考えていました
もちろん
自分の行動を振り返ることは大切です
でも
いつの間にか振り返りではなく
自分を責める時間
になってしまうことがあります
人は理由がわからない出来事に出会うと
不安になります
だから脳は
「原因」
を探そうとします
そして責任感が強い人ほど
その原因を
自分の中だけに探してしまうのです
「私が悪いから。」
そう考えれば
一応の答えは出ます
でも
その答えは本当に正しいのでしょうか？
例えば
人間関係のトラブル
そこには
相手の価値観や性格
その日の気分や環境
タイミングなど
たくさんの要素があります
一人だけが原因ということは
ほとんどありません
それなのに
自分だけを責め続けてしまうと
自信は少しずつ失われていきます
「また私が悪いんだ。」
「どうせ私なんて。」
そんな思考の癖ができてしまうのです
本当の意味で自分と向き合うとは
自分を裁くことではありません
感情も出来事も
一歩引いて見つめることです
「私はあの時どう感じたんだろう。」
「何がつらかったんだろう。」
「次はどうしたいんだろう。」
そんな問いを
自分に向けることです
ここで大切なのは
「何が悪かったか」
を探すのではなく
「何を学べたか」
を見つけること
失敗をゼロにする人生はありません
誰でも間違えます
後悔することもあります
でも
その経験を通して
少しずつ成長していけばいいのです
私は占いをしていて
多くの方のお話を伺います
その中で感じるのは
とても優しい人ほど
自分を責める傾向が強いということです
相手の気持ちは何度も考えるのに
自分の気持ちは後回し…
相手を許そうとするのに
自分には厳しい…
そんな方が
本当に多くいらっしゃいます
だからこそ
お伝えしたいのです
自分と向き合う目的は
「ダメな自分を見つけること」
ではありません
「ありのままの自分を知ること」
です
良いところも
苦手なところも
頑張ってきたことも
弱さも
全部ひっくるめて
「これが今の私なんだ」
と受け止めること
そこから初めて
本当の意味で変わる力が生まれます
自分を責め続けて
人は前に進みにくくなります
でも
自分を理解できるようになると
自然と次の一歩が見えてきます
もし今
自分と向き合うことが
苦しくなっているなら
一度だけ問いかけを変えてみてください
「私は何が悪かったのだろう。」
ではなく
「私はこの経験から何を受け取れただろう。」
その質問は
自分を傷つけるためではなく
自分を育てるためのものです
自分と向き合うとは
自分を責める時間ではありません
未来の自分を
少しだけ生きやすくするための
大切な時間なのです
