美月ジュリア💫 「文字にすることで本音が見える」🍀
人って、
一日にたくさんのことを考えています
今日の予定。
仕事のこと。
家族のこと。
誰かに言われた一言。
昔の出来事。
次から次へと思考は浮かんできます。
でも、
そのほとんどは忘れてしまうんですよね
だから私は
思ったことや
感じたことを
ノートに書くようにしています
「忘れないため」というより、
「脳に活字で見せてあげるため」
そんな感覚です。
頭の中だけで考えていると、
同じことを
何度も繰り返してしまうことがあります。
悩みもそうです
不安もそう
腹が立った出来事もそう
考えているつもりなのに、
実は同じ場所を
ぐるぐる回っているだけだったりします
そんな時、
ノートに書いてみると
不思議なことが起こります
頭の中では大きな問題に
感じていたことが
文字にしてみると、
「あれ？私が本当に気になっていたのは
ここだったんだ」
と見えてくることがあるのです
私には忘れられない出来事があります。
小学生の頃、
学校で初めて彫刻刀を使った日のこと
嬉しくて家に帰り、
近所の年下の子に見せたことがありました。
私はただ見せただけ
でも相手の子は怖かったと感じたらしく、
その話が親同士に伝わりました
そして私は母に強く叱られたのです
私の話を聞くこともなく
状況を確認することもなく
最初から
私が悪いと決めつけるような叱られ方でした
子どもだった私は
悲しかった
悔しかった
そして何より、
信じてもらえなかったことが辛かった
その出来事を
私は何十年も忘れられませんでした
大人になっても
思い出しては苦しくなっていました
でもある時、
その気持ちを
ノートに何度も書いてみたのです
すると少しずつ心が軽くなっていきました
最初はなぜだろうと思いました
でも今ならわかります
私はノートの中で
当時の自分の気持ちを受け止めていた
のだと思います
悲しかったね
悔しかったね
本当はわかってほしかったんだね
そんなふうに
誰にも言えなかった思いを
今の自分が聞いてあげていたのです
頭の中だけでは見えなかった感情が
文字になることで初めて形になる
そして形になった感情は
少しずつ整理されていく
だからノートを書くことは
ただの記録ではないのだと思います
自分自身との対話です
誰かに見せる必要もありません
きれいに書く必要もありません
まとまっていなくても大丈夫
思ったままを書けばいい
怒りでもいい
悲しみでもいい
愚痴でもいい
嬉しかったことでもいい
大切なのは、
自分の気持ちを否定せずに
外へ出してあげること…
私はノートを書くことで
何度も助けられてきました
頭の中だけで
抱えていたものが軽くなったこともあります
答えが見つかったこともあります
そして何より
「私、本当はこう思っていたんだ」
という本音に
気づけたことが何度もありました
人は忘れる生き物です
でも忘れたくない気持ちもあります
手放したい気持ちもあります
だから
私は今日もノートを書きます
忘れないためではなく
自分を理解するために
そして安心して手放していくために
もし今、
頭の中がごちゃごちゃしているなら
ぜひ一度
ノートを開いてみてください
あなたが思っている以上に
そこには大切な
本音が隠れているかもしれません
